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2023年12月 7日 (木)

僕の健康維持方法 ウオーキング

 議会があり、2日間ブログが書けなかった。今日は僕が健康を維持するために、日常やっていることを取り上げます。6時半に町内の公園でラジオ体操愛好家たちと、カラダを動かす習慣が16年続いている。その後ウオーキング。

 いいコースが住んでいる近くにあります。小笠沢の堤防沿いのコース。歩きながらの楽しみもあります。

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 必ず出会うのがサギ。餌を狙って、じっと見張っている姿が何ともいとおしい。「おはよう。お腹がすいているのかな。エサが取れるといいね。」と声をかける。

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 紅葉がきれいになってきた。写真を撮ったのが12月4日。すでに落葉しつつあるが、紅葉を見ながら、落ち葉を踏みしめて歩くのは心地よい。

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 水の流れを見ながら、いつも思う。「水は流れるから、きれい。よどむと汚くなる。人間の血液も体内を流れている。よどむ・詰まると病気になる。川の流れは一時的にせき止めても存続できるが、人間の血液は止めると死を意味する。体も動いている。川も生きているから流れている。原理は同じだ。」

 体を動かすことが、血液の流れや脳の活性化をうながす。歩け! 歩け! と自分に声掛けしながら歩いている。

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 かもを見るのも楽しみです。全部で20羽ぐらいいる。親子や家族・でいる場合が多い。そこに青さぎやシラサギ、カワウ(川鵜)が混じることもあるが、喧嘩をしているのを見たことがない。平和共存!

 ほほえましい鳥を見ながら、ガザやウクライナの人々に思いをはせる。イスラエル・ロシアの戦争犯罪に怒りが沸く。軍事支援しているアメリカに対しても怒りが沸く。日本政府のだらしなさにも。

 色々な思いを持ちながら、歩いています。

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