僕の健康維持方法 ウオーキング

　議会があり、2日間ブログが書けなかった。今日は僕が健康を維持するために、日常やっていることを取り上げます。６時半に町内の公園でラジオ体操愛好家たちと、カラダを動かす習慣が１６年続いている。その後ウオーキング。

　いいコースが住んでいる近くにあります。小笠沢の堤防沿いのコース。歩きながらの楽しみもあります。

　必ず出会うのがサギ。餌を狙って、じっと見張っている姿が何ともいとおしい。「おはよう。お腹がすいているのかな。エサが取れるといいね。」と声をかける。

　紅葉がきれいになってきた。写真を撮ったのが１２月４日。すでに落葉しつつあるが、紅葉を見ながら、落ち葉を踏みしめて歩くのは心地よい。

　水の流れを見ながら、いつも思う。「水は流れるから、きれい。よどむと汚くなる。人間の血液も体内を流れている。よどむ・詰まると病気になる。川の流れは一時的にせき止めても存続できるが、人間の血液は止めると死を意味する。体も動いている。川も生きているから流れている。原理は同じだ。」

　体を動かすことが、血液の流れや脳の活性化をうながす。歩け！　歩け！　と自分に声掛けしながら歩いている。

　かもを見るのも楽しみです。全部で20羽ぐらいいる。親子や家族・でいる場合が多い。そこに青さぎやシラサギ、カワウ（川鵜）が混じることもあるが、喧嘩をしているのを見たことがない。平和共存！

　ほほえましい鳥を見ながら、ガザやウクライナの人々に思いをはせる。イスラエル・ロシアの戦争犯罪に怒りが沸く。軍事支援しているアメリカに対しても怒りが沸く。日本政府のだらしなさにも。

　色々な思いを持ちながら、歩いています。